Blog de Nutrición y Cuidado Personal de Carolina Vergara

Algunos Tips sobre Nutrición

Debo reconocer que antes de desarrollar inquietud por el bienestar, lo único que sabía de nutrición, era comer, y al parecer muy mal porque tenía problemas digestivos, colón irritable, gastritis, y recurrí a especialistas en la materia para poder controlar mis afecciones pero nunca entendí muy bien a que se debía, solo trate de seguir la pauta de alimentación que me duraba un par de semanas, nunca fue sostenible en el tiempo.

Es por eso que cuando comienzas a introducirte cada vez mas en la alimentación y nutrición se abre un sin fin de datos muy interesantes de los cueles saque conclusiones.

La primera, es que la nutrición mas que aprenderla, se vive, y se vive todos los días, escogiendo lo que ponemos en nuestra boca.

Lo segundo, hay que desarrollar conductas sanas de alimentación para mantener el equilibrio, horarios, cantidad, y calidad de alimentos, comer lento, tomar agua, hay que hidratar al cuerpo, actividad física, estos son unos de los conceptos mas importantes.

Lo Tercero, es que por mas que tratase de llevar una alimentación equilibrante eso no asegura mantener un cuerpo bien nutrido, porque en estos tiempos donde todo es artificial, es como ponerme una venda sobre los ojos, engañarme y decir:” Esta lechuga que me estoy comiendo, es completamente saludable, no, no paso ningún avión echándole nada, y viene de la mejor tierra sin químicos”.

Lo cuarto, es que las consecuencias de una buena nutrición es que los sistemas van a estar fortalecidos, sistema inmunológico, sistema cardiovascular, sistema digestivo, etc… “Si no cuidas tu cuerpo, ahora… ¿donde vivirás después?”

Lo quinto, es que debo suplementarme todos los días, ya que necesitamos más de 100 nutrientes todos los días, en mi seco de pollo, o mi ceviche, habrán mas de 100 nutrientes?, y las cantidades que se necesitan diariamente?, claro que No.

Es por eso que compañias como Herbalife, están creciendo en todo el mundo, por el concepto de alimentación, DAR SOLUCION a los problemas de la alimentación, se le conoce como comida inteligente, batidos nutricionales en reemplazo de comidas, aportando vitaminas y minerales pero sin grasa pero OJO¡ ahora es importante siempre leer e informarse de que su alimento en realidad es de buena calidad, que contenga proteína AISLADA de soja, y que no tenga azúcar sino fructuosa, y que no tenga exceso de sodio puesto que estas, están en exceso en lo que comemos.

SOMOS LO QUE COMEMOS¡¡ por eso debemos también nutrir nuestro exterior, porque el cuerpo es el órgano mas grande que tenemos y el más expuesto.